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डेयरी पदार्थ

कस्टर्ड बनाम ब्लू चीज़ पोषण

कस्टर्ड
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम कस्टर्ड पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
182.00 IU   
99+
721.00 IU   
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.03 mg   
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg   
37
0.38 mg   
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg   
31
1.02 mg   
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
28
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
36.00 µg   
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg   
29
1.22 µg   
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
विटामिन डी
47.00 IU   
9
21.00 IU   
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg   
5
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg   
38
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg   
25
2.40 µg   
12
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
139.00 mg   
99+
528.00 mg   
22
लोहा
0.51 mg   
26
0.31 mg   
36
मैग्नीशियम
16.00 mg   
30
23.00 mg   
21
फास्फोरस
130.00 mg   
99+
387.00 mg   
24
पोटैशियम
207.00 mg   
26
256.00 mg   
19
सोडियम
84.00 mg   
99+
1,146.00 mg   
8
जस्ता
0.51 mg   
99+
2.66 mg   
20
अन्य
  
  
पानी
73.45 g   
42.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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