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दही
दही

उर्दा
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दही
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उर्दा

दही बनाम उर्दा पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg31.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
140.00 IU384.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.1.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.2.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg0.19 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.4.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.08 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.4.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.02 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.6.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.8.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.11.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.14.1 विटामिन डी
3.00 IU6.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.15.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.10 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.15.5 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.16.1 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.70 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.18 मिनरल्स
1.18.1 कैल्शियम
83.00 mg272.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.18.3 लोहा
0.07 mg0.44 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.18.5 मैग्नीशियम
8.00 mg15.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.18.8 फास्फोरस
159.00 mg183.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.18.11 पोटैशियम
104.00 mg125.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
1.18.13 सोडियम
364.00 mg99.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
2.2.2 जस्ता
0.40 mg1.34 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
2.4 अन्य
2.4.1 पानी
79.79 g74.41 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
3.2.1 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0