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उर्दा
उर्दा

छाछ
छाछ



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उर्दा
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छाछ

उर्दा बनाम छाछ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg2.50 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
384.00 IU165.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
2.4.4 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.05 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
2.4.8 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg0.17 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
2.5.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg0.09 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
2.5.6 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg0.04 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
6.4.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg5.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
6.6.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg0.46 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
6.6.7 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
6.6.10 विटामिन डी
6.00 IU52.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
6.6.13 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg1.30 µg
दूध में पोषण
0 7.5
6.6.16 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
6.6.18 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg0.30 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
6.7 मिनरल्स
6.7.1 कैल्शियम
272.00 mg115.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
6.7.3 लोहा
0.44 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 70
6.7.5 मैग्नीशियम
15.00 mg10.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
6.7.7 फास्फोरस
183.00 mg85.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
6.7.9 पोटैशियम
125.00 mg135.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
6.8.2 सोडियम
99.00 mg105.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
6.8.3 जस्ता
1.34 mg0.38 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
6.9 अन्य
6.9.1 पानी
74.41 g87.91 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
1.1.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0