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डेयरी पदार्थ

क्रीम फ़्राइशे बनाम पनीर पोषण

क्रीम फ़्राइशे
पनीर
पनीर बनाम क्रीम फ़्राइशे पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
57.00 mg   
24
100.00 mg   
10
विटामिन
  
  
विटामिन ए
190.00 IU   
99+
945.00 IU   
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
32
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
0.23 mg   
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 mg   
25
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.05 mg   
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
23.50 µg   
14
8.00 µg   
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.12 µg   
99+
1.50 µg   
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.50 mg   
22
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.20 IU   
38
23.00 IU   
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.50 mg   
17
0.80 mg   
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.60 µg   
10
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
75.00 mg   
99+
1,045.00 mg   
5
लोहा
0.08 mg   
99+
0.63 mg   
22
मैग्नीशियम
0.00 mg   
99+
26.00 mg   
19
फास्फोरस
64.00 mg   
99+
641.00 mg   
7
पोटैशियम
101.00 mg   
99+
132.00 mg   
99+
सोडियम
26.70 mg   
99+
1,671.00 mg   
6
जस्ता
0.24 mg   
99+
2.49 mg   
24
अन्य
  
  
पानी
64.20 g   
39.61 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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