वीली बनाम पनीर पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
16.10 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
13.44 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.30 µg
21
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.10 mg
33
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
114.00 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.00 mg
99+
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
11.50 mg
37
26.00 mg
19
फास्फोरस
93.10 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
170.00 mg
32
132.00 mg
99+
सोडियम
37.50 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.43 mg
99+
2.49 mg
24
अन्य
पानी
87.42 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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