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डेयरी पदार्थ


पनीर बनाम काजू मक्खन पोषण


काजू मक्खन बनाम पनीर पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg   
10
0.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
945.00 IU   
18
0.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
0.31 mg   
6

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg   
36
0.19 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
1.60 mg   
4

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
34
0.25 mg   
8

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg   
28
68.00 µg   
2

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg   
12
0.00 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
23.00 IU   
19
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg   
11
0.00 mg   
99+

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg   
10
30.30 µg   
1

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
1,045.00 mg   
5
43.00 mg   
99+

लोहा
0.63 mg   
22
5.03 mg   
4

मैग्नीशियम
26.00 mg   
19
258.00 mg   
3

फास्फोरस
641.00 mg   
7
457.00 mg   
17

पोटैशियम
132.00 mg   
99+
546.00 mg   
8

सोडियम
1,671.00 mg   
6
15.00 mg   
99+

जस्ता
2.49 mg   
24
5.16 mg   
3

अन्य
  
  

पानी
39.61 g   
2.96 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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