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डेयरी पदार्थ


छास बनाम केफिर तथ्य


केफिर बनाम छास तथ्य


कैलोरी

कैलोरी प्रति 100 ग्राम
98.00 Kcal   
99+
41.00 Kcal   
99+

कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

कैलोरी 1 छड़ी में
425.00 कैलोरी   
13
उपलब्ध नहीं है   

सर्विंग साइज
100   
100   

प्रोटीन
8.00 g   
99+
3.79 g   
99+

कार्बोहाइड्रेट
12.00 g   
31
4.48 g   
99+

रेशा
0.00 g   
15
0.00 g   
15

चीनी
12.00 g   
99+
4.61 g   
99+

फैट्स
2.00 g   
13
0.93 g   
7

सैचुरेटेड फैट
1.00 g   
9
0.66 g   
7

ट्रांस फैट
0.00 g   
0.04 g   
1

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है   
0.05 g   
99+

मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है   
0.31 g   
99+

पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg   
99+
5.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
115.15 IU   
99+
569.00 IU   
32

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg   
11
0.03 mg   
27

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
0.14 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg   
29
0.15 mg   
28

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
20
0.06 mg   
31

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg   
22
13.00 µg   
20

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.29 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg   
8
0.20 mg   
27

विटामिन डी
2.45 IU   
31
41.00 IU   
12

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
1.00 µg   
7

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
0.02 mg   
39

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg   
24
0.10 µg   
26

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
284.20 mg   
34
130.00 mg   
99+

लोहा
0.12 mg   
99+
0.04 mg   
99+

मैग्नीशियम
26.95 mg   
18
12.00 mg   
35

फास्फोरस
218.05 mg   
33
105.00 mg   
99+

पोटैशियम
369.95 mg   
14
164.00 mg   
34

सोडियम
257.25 mg   
36
40.00 mg   
99+

जस्ता
1.03 mg   
32
0.46 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
220.81 g   
90.07 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ

स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी   
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद   

अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है   
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद   

बाल और सौंदर्य को लाभ
  
  

त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी   
चिकनी त्वचा देता है   

बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा   
बालों की जड़ों को मजबूत करता है   

पोषण महत्व और उपयोग
  
  

उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला   
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त   

पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है   
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत   

एलर्जी
  
  

छास और केफिर एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

क्या है

क्या है
छास   
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।   

रंग
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

छास और केफिर स्वाद
अनुपलब्ध   
फेनिल   

छास और केफिर सुगंध
अनुपलब्ध   
दूध जैसा   

शाकाहारी
Yes   
Yes   

मूल
यूरोप, यूनान, इटली   
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों   

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज
100   
100   

सामग्री
दूध, नमक   
केफिर बीज, पूरा दूध   

किण्वन एजेंट
लागू नहीं   
लागू नहीं   

आवश्यक चीज़े
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर   
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी   

समय
  
  

तैयारी का समय
5- 10 मिनट   
10- 12 घंटे   

पकाने का समय
अनजान   
20   

बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

भंडारण और शेल्फ लाइफ
  
  

प्रशीतन तापमान
40.00 °F   
18
99.00 °F   
5

शेल्फ जीवन
1- 2 सप्ताह   
2- 3 सप्ताह   

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