1 कप में कैलोरी
150.00 कैलोरी134.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
47.00 Kcal64.29 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
14.00 कैलोरी90.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
14.00 कैलोरी140.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
78.00 कैलोरी122.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
2.00 g3.50 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
14.94 g4.50 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
9.78 g0.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
4.95 g3.60 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
10 %1 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
1.40 g2.30 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.30 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.52 g0.10 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
2.83 g1.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg14.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
33.00 IU106.23 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg0.05 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg0.20 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 mg0.10 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg-
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg-
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.44 µg0.18 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg0.30 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
29.00 IU4.04 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.09 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
157.00 mg127.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
1.00 mg0.05 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
0.00 mg12.70 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
126.00 mg95.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
108.00 mg155.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
347.00 mg49.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
1.00 mg0.44 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
89.02 g87.60 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे
-
अन्य लाभ
योगर्ट कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी में समृद्ध होता है
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है
-
बालों की देखभाल
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
-
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
यह पूर्व तुर्की देशों में खाया जानेवाला एक योगर्ट है।
जुन्केट मीठा दूध और जामन से बनाया जाता है।
रंग
-
-
स्वाद
खट्टा
-
सुगंध
ताज़ा, खट्टे गंध
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
तुर्की
अमेरिकन, डेनमार्क
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 3 लौंग लहसुन, 3 खीरे, पुदीना, योगर्ट
कद्दूकस करा हुआ जायफल, पाश्चुरीकृत दूध, पिसी चीनी, रेनेट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा
कटोरा, उथला डिश, स्टरर
समय
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
10- 15 मिनट
पकाने का समय
-
90
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
1 दिन
24 माह