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डेयरी पदार्थ


कैकिक बनाम पनीर तथ्य


पनीर बनाम कैकिक तथ्य


कैलोरी

कैलोरी प्रति 100 ग्राम
47.00 Kcal   
99+
366.00 Kcal   
26

कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

सर्विंग साइज
100   
100   

प्रोटीन
2.00 g   
99+
100.00 g   
3

कार्बोहाइड्रेट
14.94 g   
29
3.70 g   
99+

रेशा
0.00 g   
15
0.00 g   
15

चीनी
9.78 g   
99+
2.30 g   
24

फैट्स
4.95 g   
33
31.79 g   
99+

सैचुरेटेड फैट
1.40 g   
10
18.00 g   
99+

ट्रांस फैट
0.00 g   
1.10 g   
8

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.52 g   
99+
1.30 g   
17

मोनोसैचुरेटेड फैट
2.83 g   
99+
8.00 g   
28

पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
100.00 mg   
10

विटामिन
  
  

विटामिन ए
33.00 IU   
99+
945.00 IU   
18

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg   
12
0.02 mg   
39

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg   
34
0.23 mg   
36

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 mg   
17
0.08 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.05 mg   
34

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg   
37
8.00 µg   
28

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.44 µg   
34
1.50 µg   
12

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg   
6
0.00 mg   
29

विटामिन डी
29.00 IU   
13
23.00 IU   
19

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg   
9
0.60 µg   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg   
36
0.80 mg   
11

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.60 µg   
10

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
157.00 mg   
99+
1,045.00 mg   
5

लोहा
1.00 mg   
13
0.63 mg   
22

मैग्नीशियम
0.00 mg   
99+
26.00 mg   
19

फास्फोरस
126.00 mg   
99+
641.00 mg   
7

पोटैशियम
108.00 mg   
99+
132.00 mg   
99+

सोडियम
347.00 mg   
31
1,671.00 mg   
6

जस्ता
1.00 mg   
33
2.49 mg   
24

अन्य
  
  

पानी
89.02 g   
39.61 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ

स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे   
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है   

अन्य लाभ
योगर्ट कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी में समृद्ध होता है   
पाचन में सुधार   

बाल और सौंदर्य को लाभ
  
  

त्वचा की देखभाल
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है   
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे   

बालों की देखभाल
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर   
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है   

पोषण महत्व और उपयोग
  
  

उपयोग
NA   
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद   

पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत   
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है   

एलर्जी
  
  

कैकिक और पनीर एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

क्या है

क्या है
यह पूर्व तुर्की देशों में खाया जानेवाला एक योगर्ट है।   
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।   

रंग
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

कैकिक और पनीर स्वाद
खट्टा   
अनुपलब्ध   

कैकिक और पनीर सुगंध
ताज़ा, खट्टे गंध   
अनुपलब्ध   

शाकाहारी
Yes   
अनुपलब्ध   

मूल
तुर्की   
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व   

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज
100   
100   

सामग्री
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 3 लौंग लहसुन, 3 खीरे, पुदीना, योगर्ट   
दूध, नमक, सिरका   

किण्वन एजेंट
लागू नहीं   
लागू नहीं   

आवश्यक चीज़े
कटोरा   
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी   

समय
  
  

तैयारी का समय
15- 20 मिनट   
20- 25 मिनट   

पकाने का समय
NA   
30   

बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

भंडारण और शेल्फ लाइफ
  
  

प्रशीतन तापमान
39.20 °F   
19
99.00 °F   
5

शेल्फ जीवन
1 दिन   
2- 3 सप्ताह   

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