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बासुंदी बनाम छाछ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
26.00 mg
40
विटामिन
विटामिन ए
165.00 IU
99+
66.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg
18
0.11 mg
10
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg
99+
0.10 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.52 mg
17
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.18 mg
13
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
99+
5.40 µg
40
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg
36
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
3.00 mg
7
विटामिन डी
52.00 IU
5
195.00 IU
2
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
5
0.20 µg
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
99+
4.68 mg
3
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
29
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
115.00 mg
99+
473.00 mg
26
लोहा
0.03 mg
99+
0.95 mg
14
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
3.63 mg
99+
फास्फोरस
85.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
135.00 mg
99+
231.10 mg
26
सोडियम
105.00 mg
99+
167.20 mg
99+
जस्ता
0.38 mg
99+
0.45 mg
99+
अन्य
पानी
87.91 g
60.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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