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डेयरी पदार्थ


ब्री चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण


व्हे प्रोटीन बनाम ब्री चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg   
10
27.03 mg   
38

विटामिन
  
  

विटामिन ए
592.00 IU   
31
0.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg   
12
0.61 mg   
2

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.52 mg   
7
2.02 mg   
1

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 mg   
14
1.14 mg   
5

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.24 mg   
9
0.61 mg   
2

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
65.00 µg   
3
33.00 µg   
11

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.65 µg   
9
2.45 µg   
4

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
20.00 IU   
22
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg   
25
0.00 mg   
99+

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
184.00 mg   
99+
469.00 mg   
27

लोहा
0.50 mg   
27
1.13 mg   
11

मैग्नीशियम
20.00 mg   
24
195.00 mg   
4

फास्फोरस
188.00 mg   
36
1,321.00 mg   
2

पोटैशियम
152.00 mg   
99+
500.00 mg   
10

सोडियम
629.00 mg   
20
156.00 mg   
99+

जस्ता
2.38 mg   
25
6.18 mg   
2

अन्य
  
  

पानी
48.42 g   
3.44 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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