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 डेयरी पदार्थ

बासुंदी बनाम दूध पोषण

बासुंदी
दूध
दूध बनाम बासुंदी पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg  
40
5.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
66.00 IU  
99+
47.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg  
10
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg  
99+
0.19 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg  
17
0.09 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg  
13
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg  
40
5.00 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
0.47 µg  
35
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg  
7
0.00 mg  
38
विटामिन डी
195.00 IU  
2
1.00 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
0.00 µg  
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg  
3
0.01 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
473.00 mg  
26
125.00 mg  
99+
लोहा
0.95 mg  
14
0.03 mg  
99+
मैग्नीशियम
3.63 mg  
99+
11.00 mg  
99+
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
95.00 mg  
99+
पोटैशियम
231.10 mg  
26
150.00 mg  
99+
सोडियम
167.20 mg  
99+
44.00 mg  
99+
जस्ता
0.45 mg  
99+
0.42 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
60.00 g  
89.92 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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