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डेयरी पदार्थ


दूध बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण


गेटॉस्ट चीज़ बनाम दूध पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
94.00 mg   
14

विटामिन
  
  

विटामिन ए
47.00 IU   
99+
1,113.00 IU   
6

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
36
0.32 mg   
5

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
1.38 mg   
3

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.81 mg   
9

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.27 mg   
7

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
5.00 µg   
36

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.47 µg   
31
2.42 µg   
5

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
1.00 IU   
33
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg   
40
0.00 mg   
99+

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
125.00 mg   
99+
0.52 mg   
99+

लोहा
0.03 mg   
99+
70.00 mg   
1

मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
444.00 mg   
1

फास्फोरस
95.00 mg   
99+
1,409.00 mg   
1

पोटैशियम
150.00 mg   
99+
600.00 mg   
5

सोडियम
44.00 mg   
99+
1.14 mg   
99+

जस्ता
0.42 mg   
99+
0.00 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
89.92 g   
13.44 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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