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 डेयरी पदार्थ

बासुंदी बनाम छास पोषण

बासुंदी
छास
छास बनाम बासुंदी पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg  
40
10.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
66.00 IU  
99+
115.15 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg  
10
0.08 mg  
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg  
99+
0.37 mg  
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg  
17
0.14 mg  
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg  
13
0.08 mg  
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg  
40
12.25 µg  
27
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
0.00 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg  
7
2.45 mg  
12
विटामिन डी
195.00 IU  
2
2.45 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
0.00 µg  
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg  
3
0.12 mg  
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
0.24 µg  
30
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
473.00 mg  
26
284.20 mg  
34
लोहा
0.95 mg  
14
0.12 mg  
99+
मैग्नीशियम
3.63 mg  
99+
26.95 mg  
21
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
218.05 mg  
33
पोटैशियम
231.10 mg  
26
369.95 mg  
17
सोडियम
167.20 mg  
99+
257.25 mg  
36
जस्ता
0.45 mg  
99+
1.03 mg  
35
अन्य
  
  
पानी
60.00 g  
220.81 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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