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डेयरी पदार्थ

छास बनाम गौडा चीज़ पोषण

छास
गौडा चीज़
गौडा चीज़ बनाम छास पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg   
99+
114.00 mg   
6
विटामिन
  
  
विटामिन ए
115.15 IU   
99+
563.00 IU   
33
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg   
11
0.03 mg   
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
0.33 mg   
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg   
29
0.06 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
20
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg   
22
21.00 µg   
15
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
1.54 µg   
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg   
8
0.00 mg   
29
विटामिन डी
2.45 IU   
31
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
0.24 mg   
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg   
24
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
284.20 mg   
34
400.00 mg   
28
लोहा
0.12 mg   
99+
0.52 mg   
25
मैग्नीशियम
26.95 mg   
18
70.00 mg   
8
फास्फोरस
218.05 mg   
33
444.00 mg   
20
पोटैशियम
369.95 mg   
14
1,409.00 mg   
2
सोडियम
257.25 mg   
36
600.00 mg   
25
जस्ता
1.03 mg   
32
1.14 mg   
30
अन्य
  
  
पानी
220.81 g   
41.46 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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