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छास
कोल्बी चीज़
कोल्बी चीज़ बनाम छास पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
95.00 mg
13
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
994.00 IU
15
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
20
0.38 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
38
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
22
0.08 mg
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
27
18.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
0.83 µg
25
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
12
0.00 mg
38
विटामिन डी
2.45 IU
99+
24.00 IU
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
40
0.28 mg
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
30
2.70 µg
11
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
685.00 mg
15
लोहा
0.12 mg
99+
0.76 mg
19
मैग्नीशियम
26.95 mg
21
26.00 mg
22
फास्फोरस
218.05 mg
33
457.00 mg
17
पोटैशियम
369.95 mg
17
127.00 mg
99+
सोडियम
257.25 mg
36
604.00 mg
24
जस्ता
1.03 mg
35
3.07 mg
14
अन्य
पानी
220.81 g
38.20 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
छास बनाम फिल्मजोल्क
छास बनाम ईंट चीज़
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