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mi dieta láctea


Lassi vs Qurut


Qurut vs Lassi


Calorías

Calorías en 1 taza
110,00 kcal  
10
117,00 kcal  
12

Calorías
83,00 kcal  
99+
886,00 kcal  
2

Calorías en 1 cda
30,00 kcal  
21
12,00 kcal  
8

Calorías en 1 oz
30,00 kcal  
12
43,00 kcal  
20

Calorías en 1 rebanada de
59,00 kcal  
13
-  

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
3,05 gramo  
99+
8,00 gramo  
99+

Carbohidratos
10,58 gramo  
34
28,00 gramo  
13

Fibra
0,00 gramo  
16
0,00 gramo  
16

Azúcar
14,00 gramo  
99+
8,00 gramo  
99+

grasas
3,29 gramo  
18
80,00 gramo  
99+

Contenido gordo
3 %  
3
10 %  
10

Grasa saturada
1,00 gramo  
9
12,00 gramo  
99+

Grasas trans
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Grasa poli-insaturada
1,00 gramo  
21
48,00 gramo  
1

Grasa monosaturada
2,00 gramo  
99+
20,00 gramo  
7

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
27,00 mg  
39
45,00 mg  
30

Vitaminas
  
  

Vitamina A
33,42 IU  
99+
120,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
28

Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg  
99+
1,20 mg  
6

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
6,08 µg  
36
64,00 µg  
4

Vitamina B12 (cobalamina)
0,23 µg  
99+
1,20 µg  
18

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg  
15
0,80 mg  
27

Vitamina D
0,22 IU  
99+
15,00 IU  
29

Vitamina D (D2+D3)
0,10 µg  
18
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg  
20
0,00 µg  
33

Minerales
  
  

Calcio
101,39 mg  
99+
117,00 mg  
99+

Hierro
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
39

Magnesio
9,64 mg  
99+
8,00 mg  
99+

Phosphorus
85,70 mg  
99+
102,00 mg  
99+

Potasio
142,14 mg  
99+
407,00 mg  
13

Sodio
38,84 mg  
99+
1.807,00 mg  
4

Zinc
0,39 mg  
99+
3,20 mg  
12

Otro
  
  

Agua
91,20 gramo  
75,60 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
absorps de calcio y vitamina B, reduce el colesterol, mejora la tasa de metabolismo, reduce la inflamación  
-  

Otros beneficios generales
absorps de calcio y vitamina B, mejor para la pérdida de peso, curas acidez, reduce el colesterol  
-  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
da a la piel brillante y sin defectos  
-  

Cuidado del cabello
-  
-  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
-  
-  

Importancia nutricional
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, contiene una buena cantidad de vitaminas  
-  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
-  
-  

Qué es

Qué es
Lassi es una bebida popular, tradicional, a base de yogur desde el subcontinente indio y es muy popular en la India. lassi es una mezcla de yogur, agua, especias y, a veces, fruta  
tipo de queso  

Color
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
sí  
-  

Origen
Europa, Grecia, Italia  
Afganistán, los países de Asia Central como Kazajstán, Kirguistán, Tayikistán, Iran, suroeste asiático países- Armenia, Azerbaiyán, Georgia, Turquía, tayikistan  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
3  

Ingredientes
1 1/4 tazas de azúcar, Leche, yogurt  
sal, yogurt  

Fermentación Agente
-  
-  

Cosas que necesitas
cardamomo, jarra de vidrio, agitador de  
envase  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
10- 15 minutos  
unos días en el sol  

Hora de cocinar
-  
180  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
45,00 °F  
16
32,00 °F  
23

Estante La vida
3- 5 días  
alrededor de 6 meses  

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Tipos de productos lácteos

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