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Meine Molkerei Diät

Quark vs Molkenprotein Ernährung

Quark
Molkenprotein
Molkenprotein vs Quark Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
17,00 mg   
99+
27,03 mg   
38
Vitamine
  
  
Vitamin A
140,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,61 mg   
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,16 mg   
99+
2,02 mg   
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,14 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
39
0,61 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg   
23
33,00 µg   
11
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,43 µg   
35
2,45 µg   
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamin-D
3,00 IU   
30
0,00 IU   
39
Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg   
17
0,00 µg   
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27
Mineralien
  
  
Kalzium
83,00 mg   
99+
469,00 mg   
27
Eisen
0,07 mg   
99+
1,13 mg   
11
Magnesium
8,00 mg   
99+
195,00 mg   
4
Phosphor
159,00 mg   
38
1.321,00 mg   
2
Kalium
104,00 mg   
99+
500,00 mg   
10
Natrium
364,00 mg   
30
156,00 mg   
99+
Zink
0,40 mg   
99+
6,18 mg   
2
Andere
  
  
Wasser
79,79 g   
3,44 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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