Einfach ungesättigte Fette
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
Nutzen für die Gesundheit
Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Bietet Energie
Andere allgemeiner Vorteile
Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
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Haar und Schönheit Vorteile
Hautpflege
Gibt eine glattere Haut
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Haarpflege
Stärkt die Haarwurzeln
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Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen
Verwendungen
Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
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Ernährungs Bedeutung
Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
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Was ist
Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Quark Snacks ist eine Art von süßen Snack aus Quark, beliebt in den baltischen Staaten.
Herkunft
Nordkaukasus Regionen
Europa, Mittlerer Osten
Zutaten
Kefir Samen, Vollmilch
Quark, Zucker
Benötigte Dinge
Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
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Vorbereitungszeit
10- 12 Stunden
2- 3 Stunden
Haltbarkeit
2- 3 Wochen
15 Tage