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Dieta Mea Lactate

Branza albastra Vs Lapte de vacă Nutriție


Branza albastra
Lapte de vacă
Lapte de vacă Vs Branza albastra Nutriție


Nutriție
Portie
100   
100   
colesterol
2,50 mg   
99+
14,00 mg   
99+
vitamine
  
  
vitamina A
721,00 UI   
25
153,33 UI   
99+
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg   
28
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
17
0,11 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg   
6
0,04 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
36,00 pg   
10
5,00 pg   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 pg   
17
0,36 pg   
40
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg   
29
0,90 mg   
17
Vitamina D
21,00 UI   
21
51,00 UI   
6
Vitamina D (D2 + D3)
0,50 pg   
12
1,30 pg   
4
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,25 mg   
24
0,08 mg   
36
Vitamina K (filochinona)
2,40 pg   
12
0,30 pg   
23
minerale
  
  
Calciu
528,00 mg   
22
101,00 mg   
99+
Fier
0,31 mg   
36
0,05 mg   
99+
Magneziu
23,00 mg   
21
10,00 mg   
99+
Fosfor
387,00 mg   
24
86,00 mg   
99+
Potasiu
256,00 mg   
19
253,00 mg   
20
Sodiu
1.146,00 mg   
8
3,00 mg   
99+
Zinc
2,66 mg   
20
0,38 mg   
99+
Alte
  
  
Apă
42,41 G   
87,80 G   
Cofeină
0,00 G   
0,00 G   
Beneficii >>
<< calorii

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