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 Minha dieta de laticínios

Spaghettieis vs Kefir nutrição

Spaghettieis
Kefir
Kefir vs Spaghettieis nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
653,00 IU   
29
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
22
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
40
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug   
26
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,39 µg   
38
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
12,00 IU   
25
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg   
14
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,51 mg   
16
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
1,30 µg   
19
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,34 mg   
33
0,04 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
38
12,00 mg   
35
Fósforo
105,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Potássio
157,00 mg   
38
164,00 mg   
34
Sódio
61,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
0,47 mg   
99+
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
57,20 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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