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 Minha dieta de laticínios

Semifreddo vs Ryazhenka nutrição

Semifreddo
Ryazhenka
Ryazhenka vs Semifreddo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
40,70 mg  
32
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
80,00 IU  
99+
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,23 mg  
26
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
33
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,50 mg  
20
2,70 mg  
9
Vitamina D
10,00 IU  
31
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,33 mg  
26
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
109,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Ferro
0,90 mg  
16
0,10 mg  
99+
Magnésio
15,00 mg  
34
10,00 mg  
99+
Fósforo
107,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Potássio
249,00 mg  
24
510,00 mg  
10
Sódio
76,00 mg  
99+
50,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
55,70 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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