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 Minha dieta de laticínios

Ryazhenka vs Qurut nutrição

Ryazhenka
Qurut
Qurut vs Ryazhenka nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
14,00 mg  
99+
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
63,00 IU  
99+
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,80 mg  
27
Vitamina D
49,00 IU  
8
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
138,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
39
Magnésio
10,00 mg  
99+
8,00 mg  
99+
Fósforo
116,00 mg  
99+
102,00 mg  
99+
Potássio
510,00 mg  
10
407,00 mg  
13
Sódio
50,00 mg  
99+
1 807,00 mg  
4
Zinco
0,40 mg  
99+
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
74,30 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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