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 Minha dieta de laticínios

Queijo vs Manteiga de amêndoa nutrição

Queijo
Manteiga de amêndoa
Manteiga de amêndoa vs Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
100,00 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
945,00 IU   
18
1,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
22
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,94 mg   
5
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
3,16 mg   
3
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,10 mg   
14
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
53,00 ug   
6
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
0,00 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
23,00 IU   
19
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
24,21 mg   
1
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
1 045,00 mg   
5
347,00 mg   
31
Ferro
0,63 mg   
22
3,49 mg   
6
Magnésio
26,00 mg   
19
279,00 mg   
2
Fósforo
641,00 mg   
7
508,00 mg   
11
Potássio
132,00 mg   
99+
748,00 mg   
3
Sódio
1 671,00 mg   
6
227,00 mg   
39
Zinco
2,49 mg   
24
3,29 mg   
10
Outro
  
  
Agua
39,61 g   
1,64 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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