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 Minha dieta de laticínios

Queijo processado vs Margarine nutrição

Queijo processado
Margarine
Margarine vs Queijo processado nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
35,00 mg   
34
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 131,00 IU   
5
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
301,00 IU   
1
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
7,50 µg   
1
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
3,64 µg   
6
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
772,80 mg   
8
0,25 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
5,25 mg   
3
Magnésio
37,80 mg   
11
3,25 mg   
99+
Fósforo
718,20 mg   
6
2,50 mg   
99+
Potássio
297,00 mg   
18
0,25 mg   
99+
Sódio
1 705,00 mg   
5
1,25 mg   
99+
Zinco
3,90 mg   
6
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
39,61 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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