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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Manteiga de iaque fatos


Manteiga de iaque vs Kefir fatos


Calorias

Calorias por 100g
41,00 kcal   
99+
0,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
70,00 kcal   
1

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,79 g   
99+
não disponível   

Carboidratos
4,48 g   
99+
12,00 g   
31

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
4,61 g   
99+
0,00 g   

Gorduras
0,93 g   
7
8,00 g   
39

% Teor de matéria gorda
não disponível   
6 %   
5

Gordura saturada
0,66 g   
7
5,00 g   
34

Gordura trans
0,04 g   
1
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,05 g   
99+
1,00 g   
20

Gordura monoinsaturada
0,31 g   
99+
2,00 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
2,50 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
3,50 mg   
1

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,25 mg   
33

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
3,80 mg   
2

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
1,50 mg   
1

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
2,50 ug   
39

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,35 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
4,50 mg   
3

Vitamina D
41,00 IU   
12
0,25 IU   
36

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
2,50 µg   
2

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,25 mg   
24

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
4,25 µg   
5

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+

Ferro
0,04 mg   
99+
5,25 mg   
3

Magnésio
12,00 mg   
35
3,25 mg   
99+

Fósforo
105,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+

Potássio
164,00 mg   
34
0,00 mg   
99+

Sódio
40,00 mg   
99+
60,00 mg   
99+

Zinco
0,46 mg   
99+
0,25 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
0,25 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   
melhora a nutrição, mantenha sentir completo, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis   

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   
fornece energia   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa   
hidratante natural   

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo   
ajuda na melhor retenção de umidade, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, resulta em cabelos brilhantes   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   
ela é usada como um combustível para lamparinas, polimento casacos de pele, manteiga de iaque rançosa é utilizado para curtimento de peles, para fazer esculturas de manteiga tradicionais no Tibete   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
contém grande quantidade de caroteno, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico teor de gordura   

Alergia
  
  

Kefir e Manteiga de iaque Sintomas de alergia
não disponível   
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, gás, Tinhoso erupções, não disponível, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele   

O que é

O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   
manteiga de iaque é a manteiga feita a partir de leite de iaque Caseiro   

Cor
não disponível   
amarelo   

Kefir e Manteiga de iaque Sabor
de Fermento   
amanteigado, salgado   

Kefir e Manteiga de iaque Aroma
leitoso   
não disponível   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
regiões Cáucaso do Norte   
Nepal   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro   
leite de iaque   

Fermentação agente
não aplicável   
não disponível   

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   
Tall wooden churn, Wooden Paddle   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 12 horas   
não disponível   

tempo de cozimento
20   
20   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
24 horas   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
não disponível   

Validade
2- 3 semanas   
cerca de um ano   

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