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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Manteiga de iaque nutrição

Coalhada
Manteiga de iaque
Manteiga de iaque vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
17,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU   
99+
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
30
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg   
35
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
3,00 IU   
30
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
0,07 mg   
99+
5,25 mg   
3
Magnésio
8,00 mg   
99+
3,25 mg   
99+
Fósforo
159,00 mg   
38
2,50 mg   
99+
Potássio
104,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Sódio
364,00 mg   
30
60,00 mg   
99+
Zinco
0,40 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
79,79 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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