×

Kefir
Kefir

Smetana
Smetana



ADD
Compare
X
Kefir
X
Smetana

Kefir vs Smetana Feiten

Add ⊕

Calorieën

Calorieën In 1 Cup

168,00 kcal331,00 kcal
50 1927
👆🏻

calorieën

41,00 kcal292,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorieën In 1 eetlepel

20,00 kcal31,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorieën In 1 Oz

41,00 kcal123,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorieën In 1 sneetje

41,00 kcal208,00 kcal
12.2 899
👆🏻

serving Size

100
100

eiwitten

3,79 G2,50 G
0 215
👆🏻

Koolhydraten

4,48 G2,40 G
0 205
👆🏻

Vezel

0,00 G0,00 G
0 10.3
👆🏻

Suiker

4,61 G2,40 G
0 54.08
👆🏻

Fats

0,93 G30,00 G
0.1 175
👆🏻

Vetgehalte

3 %25 %
0 100
👆🏻

Verzadigd vet

0,66 G18,20 G
0 67
👆🏻

Trans vet

0,04 G0,40 G
0 162
👆🏻

Meervoudig onverzadigd vet

0,05 G1,10 G
0 48
👆🏻

Enkelvoudig onverzadigd vet

0,31 G9,00 G
0 32.9
👆🏻

Voeding

serving Size

100
100

cholesterol

5,00 mg90,00 mg
0 325
👆🏻

vitaminen

vitamine A

569,00 IU60,30 IU
0 2499
👆🏻

Vitamine B1 (thiamine)

0,03 mg0,00 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamine B2 (riboflavine)

0,14 mg0,40 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamine B3 (niacine)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamine B6 (pyridoxine)

0,06 mg0,00 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamine B9 (foliumzuur, foliumzuur)

13,00 ug10,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamine B12 (cobalamine)

0,29 ug0,40 ug
0 4.03
👆🏻

Vitamine C (ascorbinezuur)

0,20 mg1,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamine D

41,00 IU0,60 IU
0 301
👆🏻

Vitamine D (D2 + D3)

1,00 ug0,30 ug
0 7.5
👆🏻

Vitamine E (alfa- tocoferol)

0,02 mg0,90 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamine K (Phylloquinone)

0,10 ug0,00 ug
0 30.3
👆🏻

mineralen

Calcium

130,00 mg80,00 mg
0 1705
👆🏻

Ijzer

0,04 mg0,10 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg9,00 mg
0 444
👆🏻

Fosfor

105,00 mg60,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg100,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg30,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,30 mg
0 7.31
👆🏻

anders

Water

90,07 G63,80 G
0 221
👆🏻

Cafeïne

0,00 G0,00 G
0 0
👆🏻

Voordelen

Gezondheidsvoordelen

Helpt in de darm verlichten, gastro-intestinale problemen en de spijsvertering, hoge verteerbaarheid, Beste voor gewichtsverlies
vermijdt constipatie, Makkelijk te verteren, Verbetert de externe voorlopige spijsvertering, Ten behoeve van energie

Andere algemene voordelen

Remedie tegen stress en angst, Versterkt het immuunsysteem, verbetert de spijsvertering, Aanwezigheid van calcium, Ten behoeve van energie, ondersteunt Ontgiften
Heilzaam voor ziekten van lever, alvleesklier, galblaas, darmen, Beschermt maagdarmkanaal, metabolisme, hart en zenuwstelsel, Vermindert de ontsteking, Versterkt het immuunsysteem

Hair and Beauty Voordelen

Huidsverzorging

Zorgt voor een gladdere huid
Fungeert als natuurlijke exfoliëren, Verwijdert de dode huid van het lichaam, Geeft gloeiende en vlekkeloze huid, Zorgt voor een gladdere huid, Natuurlijke huid softner, Vermindert het effect van anti veroudering, Rijk aan Melkzuur

Haarverzorging

Versterkt haarwortels
De beste remedie voor droge en ruwe haren, Helpt bij het beter vasthouden van vocht, Resultaten in glanzend haar

Nutritional Belang en toepassingen

Bestedingen

Kalmeert je voeten, Gebruikt als een zuigelingenvoeding in Rusland
Kan worden toegevoegd aan plantaardige salades, Smetana wordt gebruikt als basis voor saus meeste Russische recepten

Nutritional Belang

Goede bron van calcium, Goede eiwitbron
Bevat goede hoeveelheid vitaminen, Bevat een hoog vetgehalte, Goede bron van calcium, Goede eiwitbron, Rijk aan probiotica

Allergie

allergiesymptomen

-
Diarree, Hives, Jeukende ogen, Jeukende huiduitslag, Verstopte neus, verstopte neus, Loopneus of verstopte neus, niezen, Waterige ogen, piepende ademhaling

Wat is

Wat is

Kefir is gefermenteerde melk gemaakt met behulp van kefir korrels bevatten benefiicial gist evenals probiotische bacteriën in de yoghurt.
Smetana is een dikke, geel-wit en licht zure proeverij crème die ongeveer 40% van melkvet bevat.

Kleur

-
-

Smaak

Gistachtig
zuur

Aroma

Melkachtig
Melkachtig

Vegetarisch

Ja
Ja

Oorsprong

regio Noordelijke Kaukasus
Rusland

Hoe te Maken

serving Size

100
100

ingrediënten

kefir zaden, Volle melk
Gepasteuriseerde zware room, Yoghurt

vergisting Agent

-
-

Dingen die je nodig hebt

verpakkingsglas met deksel, kaasdoek, vergiet
Kom

Tijds duur

Voorbereidingstijd

10- 12 uur
24-36 uur

Kooktijd

20
-

aging Tijd

-
-

Opslag en houdbaarheid

Refrigeration Temperature

99,00 ° F39,20 ° F
-20 383
👆🏻

Houdbaarheid

2- 3 weken
10 tot 14 dagen