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रिकोटा चीज वि कसिक पोषण

रिकोटा चीज
कसिक
कसिक वि रिकोटा चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
5.00 mg   
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
445.00 IU   
35
33.00 IU   
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.01 mg   
99+
0.07 mg   
12
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg   
99+
0.24 mg   
34
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg   
38
0.25 mg   
17
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.04 mg   
99+
0.03 mg   
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg   
23
4.00 μg   
37
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.34 μg   
99+
0.44 μg   
34
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg   
29
3.00 mg   
6
डी जीवनसत्व
10.00 IU   
26
29.00 IU   
13
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.20 μg   
15
0.70 μg   
9
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.11 mg   
32
0.08 mg   
36
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
1.10 µg   
20
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
207.00 mg   
99+
157.00 mg   
99+
लोह
0.38 mg   
31
1.00 mg   
13
मॅग्नेशियम
11.00 mg   
38
0.00 mg   
99+
फॉस्फरस
2.50 mg   
99+
126.00 mg   
99+
पोटॅशियम
105.00 mg   
99+
108.00 mg   
99+
सोडियम
84.00 mg   
99+
347.00 mg   
31
जस्त
1.16 mg   
29
1.00 mg   
33
इतर
  
  
पाणी
71.70 g   
89.02 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
फायदे >>
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