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पनीर वि सीताफळ पोषण

पनीर
सीताफळ
सीताफळ वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg  
99+
51.00 mg  
29
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU  
99+
182.00 IU  
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg  
99+
0.06 mg  
14
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.22 mg  
38
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.13 mg  
40
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg  
99+
0.06 mg  
31
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg  
39
9.00 μg  
31
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg  
33
0.52 μg  
32
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg  
37
0.10 mg  
37
डी जीवनसत्व
46.00 IU  
11
47.00 IU  
10
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg  
13
1.20 μg  
6
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg  
99+
0.06 mg  
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg  
32
0.20 µg  
31
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg  
99+
139.00 mg  
99+
लोह
0.00 mg  
99+
0.51 mg  
27
मॅग्नेशियम
11.90 mg  
39
16.00 mg  
33
फॉस्फरस
101.00 mg  
99+
130.00 mg  
99+
पोटॅशियम
161.00 mg  
40
207.00 mg  
29
सोडियम
47.50 mg  
99+
84.00 mg  
99+
जस्त
0.50 mg  
99+
0.51 mg  
99+
इतर
  
  
पाणी
89.40 g  
73.45 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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