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पनीर वि कंडेन्स्ड दुध पोषण

पनीर
कंडेन्स्ड दुध
कंडेन्स्ड दुध वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg  
99+
34.00 mg  
35
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU  
99+
15.00 IU  
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg  
99+
0.02 mg  
36
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.37 mg  
20
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.60 mg  
16
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg  
99+
0.07 mg  
30
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg  
39
3.40 μg  
99+
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg  
33
1.30 μg  
15
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg  
37
2.40 mg  
13
डी जीवनसत्व
46.00 IU  
11
6.00 IU  
35
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg  
13
0.10 μg  
18
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg  
99+
0.08 mg  
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg  
32
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg  
99+
280.00 mg  
35
लोह
0.00 mg  
99+
0.14 mg  
99+
मॅग्नेशियम
11.90 mg  
39
19.20 mg  
28
फॉस्फरस
101.00 mg  
99+
93.00 mg  
99+
पोटॅशियम
161.00 mg  
40
371.00 mg  
16
सोडियम
47.50 mg  
99+
127.00 mg  
99+
जस्त
0.50 mg  
99+
0.40 mg  
99+
इतर
  
  
पाणी
89.40 g  
0.00 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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