लस्सी वि केफिर तथ्य
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
83.00 Kcal
99+
41.00 Kcal
99+
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
3.05 g
99+
3.79 g
99+
कार्बोहायड्रेट
10.58 g
34
4.48 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
उपलब्ध नाही
4.61 g
99+
फॅटस
3.29 g
18
0.93 g
7
सॅचुरेटेड फॅटस
1.00 g
9
0.66 g
7
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g
0.04 g
1
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
1.00 g
20
0.05 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
2.00 g
99+
0.31 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg
39
5.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
33.42 IU
99+
569.00 IU
32
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.04 mg
23
0.03 mg
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.13 mg
99+
0.14 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.11 mg
34
0.15 mg
28
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.03 mg
99+
0.06 mg
31
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
6.08 μg
31
13.00 μg
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.23 μg
99+
0.29 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
2.21 mg
10
0.20 mg
27
डी जीवनसत्व
0.22 IU
37
41.00 IU
12
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही
1.00 μg
7
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.09 mg
35
0.02 mg
39
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
1.62 µg
17
0.10 µg
26
मिनरल्स
कॅल्शियम
101.39 mg
99+
130.00 mg
99+
लोह
0.06 mg
99+
0.04 mg
99+
मॅग्नेशियम
9.64 mg
99+
12.00 mg
35
फॉस्फरस
85.70 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटॅशियम
142.14 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
38.84 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्त
0.39 mg
99+
0.46 mg
99+
इतर
पाणी
उपलब्ध नाही
90.07 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, चयापचय दर सुधार, दाह कमी करण्यात मदत करते
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
इतर सामान्य फायदे
कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, आंबटपणा उपचार, कोलेस्ट्रॉल कमी करते
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, लागू नाही
नितळ त्वचा देते
केसांची निगा
लागू नाही
केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
उपयोग आढळले नाही
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
लस्सी आणि केफिर ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
लस्सी हे दही, पाणी, मसाले आणि कधी कधी फळ ह्यांचे मिश्रण आहे.
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
रंग
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
लस्सी आणि केफिर चव
उपलब्ध नाही
यीस्टच्या सारखे
लस्सी आणि केफिर सुगंध
उपलब्ध नाही
दुधाचा
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
युरोप, ग्रीस, इटली
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
1 1/4 कप साखर, दूध, दही
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
वेलची, काचेच्या जार, उलथण
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
10- 15 मिनिटे
10- 12 तास
स्वयंपाकची वेळ
नाही उपलब्ध
20
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
45.00 °F
16
99.00 °F
5
शेल्फ लाइफ
3- 5 दिवस
2- 3 आठवडे
|
||
|
||
|