केफिर वि दूघ
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
41.00 Kcal
99+
61.00 Kcal
99+
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
3.79 g
99+
3.50 g
99+
कार्बोहायड्रेट
4.48 g
99+
4.70 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
4.61 g
99+
4.70 g
99+
फॅटस
0.93 g
7
3.30 g
19
सॅचुरेटेड फॅटस
0.66 g
7
2.10 g
19
ट्रान्स् फॅटस
0.04 g
1
उपलब्ध नाही
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.05 g
99+
0.10 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.31 g
99+
0.90 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
13.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
569.00 IU
32
66.60 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg
27
उपलब्ध नाही
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg
99+
0.03 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg
28
उपलब्ध नाही
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg
31
उपलब्ध नाही
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg
20
उपलब्ध नाही
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg
99+
0.37 μg
39
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg
27
0.48 mg
23
डी जीवनसत्व
41.00 IU
12
0.00 IU
39
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg
7
0.00 μg
18
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg
39
1.44 mg
8
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
उपलब्ध नाही
मिनरल्स
कॅल्शियम
130.00 mg
99+
137.50 mg
99+
लोह
0.04 mg
99+
0.08 mg
99+
मॅग्नेशियम
12.00 mg
35
12.00 mg
35
फॉस्फरस
105.00 mg
99+
95.00 mg
99+
पोटॅशियम
164.00 mg
34
156.40 mg
39
सोडियम
40.00 mg
99+
7,022.40 mg
1
जस्त
0.46 mg
99+
0.45 mg
99+
इतर
पाणी
90.07 g
उपलब्ध नाही
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
नको असलेले फॅटस कमी करते, मधुमेह नियंत्रण, कॅल्शियम उपस्थिती, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यात मदत करते
इतर सामान्य फायदे
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
अज्ञात
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
नितळ त्वचा देते
अज्ञात
केसांची निगा
केसाचे मुळे मजबूत करते
अज्ञात
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
उपयोग आढळले नाही
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन डी
ऍलर्जी
केफिर आणि दूघ ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
दूघ हे रेफ्रेशिंग पेय आहे जे योगर्ट, पाणी आणि मिंट पासून बनवले आहे.
रंग
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
केफिर आणि दूघ चव
यीस्टच्या सारखे
उपलब्ध नाही
केफिर आणि दूघ सुगंध
दुधाचा
उपलब्ध नाही
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
इराण
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
कारबनेटेड पाणी, मिंट, मीठ, दही
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
कप
कालावधी
तयारीची वेळ
10- 12 तास
15- 20 मिनिटे
स्वयंपाकची वेळ
20
नाही उपलब्ध
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F
5
39.20 °F
19
शेल्फ लाइफ
2- 3 आठवडे
1 महिना
|
||
|
||
|