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ग्रुयरे चीज़ वि केफिर पोषण

ग्रुयरे चीज़
केफिर
केफिर वि ग्रुयरे चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
110.00 mg   
7
5.00 mg   
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
948.00 IU   
17
569.00 IU   
32
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.06 mg   
15
0.03 mg   
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.28 mg   
30
0.14 mg   
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.11 mg   
36
0.15 mg   
28
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.08 mg   
19
0.06 mg   
31
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
10.00 μg   
25
13.00 μg   
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
1.60 μg   
10
0.29 μg   
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg   
29
0.20 mg   
27
डी जीवनसत्व
24.00 IU   
17
41.00 IU   
12
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.60 μg   
10
1.00 μg   
7
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.28 mg   
21
0.02 mg   
39
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
2.70 µg   
9
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
1,011.00 mg   
6
130.00 mg   
99+
लोह
0.17 mg   
99+
0.04 mg   
99+
मॅग्नेशियम
36.00 mg   
12
12.00 mg   
35
फॉस्फरस
605.00 mg   
8
105.00 mg   
99+
पोटॅशियम
81.00 mg   
99+
164.00 mg   
34
सोडियम
714.00 mg   
15
40.00 mg   
99+
जस्त
3.90 mg   
6
0.46 mg   
99+
इतर
  
  
पाणी
33.19 g   
90.07 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
फायदे >>
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