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पूरा दूध
पनीर
पनीर बनाम पूरा दूध पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
162.00 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg
19
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg
99+
0.20 mg
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
5.80 µg
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg
33
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.10 mg
28
विटामिन डी
51.00 IU
6
46.00 IU
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
4
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
113.00 mg
99+
127.00 mg
99+
लोहा
0.03 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
11.90 mg
36
फास्फोरस
84.00 mg
99+
101.00 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
161.00 mg
36
सोडियम
43.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
0.37 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
88.13 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
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पूरा दूध बनाम कुल्फी
पूरा दूध बनाम आइसक्रीम
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
बादाम मक्खन तथ्य
रिकोटा चीज़ तथ्य
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कूमीस तथ्य
आइसक्रीम तथ्य
अमासी तथ्य
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
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पोषण
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लाभ
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम कूमीस
पोषण
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लाभ
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पनीर बनाम रिकोटा चीज़
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