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 डेयरी पदार्थ

तिलसित चीज़ बनाम लस्सी पोषण

तिलसित चीज़
लस्सी
लस्सी बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
27.00 mg   
39
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
33.42 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.13 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.11 mg   
34
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.03 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
6.08 µg   
31
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
0.23 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.21 mg   
10
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.22 IU   
37
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.09 mg   
35
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
1.62 µg   
17
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
700.00 mg   
14
101.39 mg   
99+
लोहा
0.23 mg   
99+
0.06 mg   
99+
मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
9.64 mg   
99+
फास्फोरस
500.00 mg   
12
85.70 mg   
99+
पोटैशियम
65.00 mg   
99+
142.14 mg   
99+
सोडियम
753.00 mg   
14
38.84 mg   
99+
जस्ता
3.50 mg   
9
0.39 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
42.86 g   
उपलब्ध नहीं है   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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