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स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम पनीर पोषण
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स्ट्रेन्ड योगर्ट
पनीर
पनीर बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
111.00 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
36
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
30
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
40
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
31
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
33
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg
28
0.00 mg
38
विटामिन डी
0.00 IU
99+
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
88.00 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.07 mg
99+
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
26.00 mg
22
फास्फोरस
109.00 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
129.00 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
33.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.41 mg
99+
2.49 mg
26
अन्य
पानी
76.81 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम अमासी
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम खट्टी मलाई
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम भैंस का दही
किण्वित डेयरी उत्पाद
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
अमासी तथ्य
खट्टी मलाई तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पाद
भैंस का दही
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
मत्जून
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
छास
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
» अधिक किण्वित डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम रयाजेंका
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम मुर्सिक
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम अम्लीय दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना