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 डेयरी पदार्थ

स्पघेटीइस बनाम पनीर पोषण

स्पघेटीइस
पनीर
पनीर बनाम स्पघेटीइस पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg  
99+
4.60 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
653.00 IU  
29
174.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
22
0.00 mg  
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg  
99+
0.20 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
99+
0.00 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg  
31
5.80 µg  
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.39 µg  
99+
0.50 µg  
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.10 mg  
37
विटामिन डी
12.00 IU  
30
46.00 IU  
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
0.50 µg  
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.51 mg  
21
0.00 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg  
22
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
117.00 mg  
99+
127.00 mg  
99+
लोहा
0.34 mg  
35
0.00 mg  
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg  
99+
11.90 mg  
39
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
101.00 mg  
99+
पोटैशियम
157.00 mg  
99+
161.00 mg  
40
सोडियम
61.00 mg  
99+
47.50 mg  
99+
जस्ता
0.47 mg  
99+
0.50 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
57.20 g  
89.40 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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