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योगर्ट
योगर्ट बनाम खट्टी मलाई पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
52.00 mg
28
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
436.00 IU
36
4.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.28 mg
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.21 mg
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.06 mg
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg
24
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg
99+
0.75 µg
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg
17
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg
18
0.01 mg
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg
22
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
141.00 mg
99+
110.00 mg
99+
लोहा
0.10 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
11.00 mg
38
फास्फोरस
85.00 mg
99+
135.00 mg
99+
पोटैशियम
211.00 mg
24
141.00 mg
99+
सोडियम
70.00 mg
99+
36.00 mg
99+
जस्ता
0.30 mg
99+
0.52 mg
99+
अन्य
पानी
71.00 g
85.10 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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मत्जून तथ्य
छास तथ्य
याकुल्ट तथ्य
क्रीम फ़्राइशे तथ्य
क्यूजादा तथ्य
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