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 डेयरी पदार्थ

सॉफ्ट सर्व बनाम दूघ पोषण

सॉफ्ट सर्व
दूघ
दूघ बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
78.00 mg  
19
13.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
506.54 IU  
34
66.60 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
23
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg  
99+
0.03 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.02 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.74 µg  
34
10.00 µg  
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
0.37 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.68 mg  
29
0.48 mg  
32
विटामिन डी
24.94 IU  
20
0.00 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
0.00 µg  
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.52 mg  
20
1.44 mg  
9
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.77 µg  
26
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
112.60 mg  
99+
137.50 mg  
99+
लोहा
0.18 mg  
99+
0.08 mg  
99+
मैग्नीशियम
10.30 mg  
99+
12.00 mg  
38
फास्फोरस
99.70 mg  
99+
95.00 mg  
99+
पोटैशियम
152.22 mg  
99+
156.40 mg  
99+
सोडियम
52.46 mg  
99+
7,022.40 mg  
1
जस्ता
0.44 mg  
99+
0.45 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
59.80 g  
89.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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