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डेयरी पदार्थ

सॉफ्ट सर्व बनाम छास पोषण

सॉफ्ट सर्व
छास
छास बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
78.00 mg   
19
10.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
506.54 IU   
34
115.15 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.08 mg   
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg   
99+
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.14 mg   
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.74 µg   
29
12.25 µg   
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.00 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.68 mg   
20
2.45 mg   
8
विटामिन डी
24.94 IU   
16
2.45 IU   
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.52 mg   
15
0.12 mg   
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.77 µg   
21
0.24 µg   
24
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
112.60 mg   
99+
284.20 mg   
34
लोहा
0.18 mg   
99+
0.12 mg   
99+
मैग्नीशियम
10.30 mg   
39
26.95 mg   
18
फास्फोरस
99.70 mg   
99+
218.05 mg   
33
पोटैशियम
152.22 mg   
99+
369.95 mg   
14
सोडियम
52.46 mg   
99+
257.25 mg   
36
जस्ता
0.44 mg   
99+
1.03 mg   
32
अन्य
  
  
पानी
59.80 g   
220.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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