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डेयरी पदार्थ


सॉफ्ट सर्व बनाम ईंट चीज़ पोषण


ईंट चीज़ बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
78.00 mg   
19
0.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
506.54 IU   
34
1,080.00 IU   
9

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.01 mg   
40

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg   
99+
0.35 mg   
22

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.12 mg   
32

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.74 µg   
29
20.00 µg   
16

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
1.26 µg   
16

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.68 mg   
20
0.00 mg   
29

विटामिन डी
24.94 IU   
16
22.00 IU   
20

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.50 µg   
12

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.52 mg   
15
0.26 mg   
23

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.77 µg   
21
2.50 µg   
11

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
112.60 mg   
99+
674.00 mg   
16

लोहा
0.18 mg   
99+
0.43 mg   
29

मैग्नीशियम
10.30 mg   
39
24.00 mg   
20

फास्फोरस
99.70 mg   
99+
451.00 mg   
19

पोटैशियम
152.22 mg   
99+
136.00 mg   
99+

सोडियम
52.46 mg   
99+
560.00 mg   
26

जस्ता
0.44 mg   
99+
2.60 mg   
21

अन्य
  
  

पानी
59.80 g   
41.11 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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