1 कैलोरी
1.1 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.3 कैलोरी
65.00 Kcal47.00 Kcal
0
904
1.5 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.7 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.9 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.12 सर्विंग साइज
1.13 प्रोटीन
1.15 कार्बोहाइड्रेट
1.15.2 रेशा
1.15.4 चीनी
1.17 फैट्स
1.17.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.17.4 सैचुरेटेड फैट
1.17.6 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है0.00 g
0
162
1.17.8 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है0.52 g
0
48
1.17.10 मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है2.83 g
0
32.9
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
3.2 कोलेस्ट्रॉल
3.4 विटामिन
3.4.1 विटामिन ए
उपलब्ध नहीं है33.00 IU
0
2499
3.4.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है0.07 mg
0
3.5
3.4.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है0.24 mg
0
2.017
3.4.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.25 mg
0
13.112
3.4.9 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है0.03 mg
-0.026
1.5
3.4.11 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है4.00 µg
0
87
3.4.13 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है0.44 µg
0
4.03
3.4.15 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है3.00 mg
0
7.7
3.4.17 विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है29.00 IU
0
301
3.4.19 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है0.70 µg
0
7.5
3.4.21 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.08 mg
0
24.21
3.4.23 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है0.00 µg
0
30.3
3.6 मिनरल्स
3.6.1 कैल्शियम
उपलब्ध नहीं है157.00 mg
0
1705
3.6.3 लोहा
उपलब्ध नहीं है1.00 mg
0
70
3.6.5 मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है0.00 mg
0
444
3.6.7 फास्फोरस
उपलब्ध नहीं है126.00 mg
0
1409
3.6.9 पोटैशियम
3.6.11 सोडियम
65.00 mg347.00 mg
0
7022.4
3.6.13 जस्ता
उपलब्ध नहीं है1.00 mg
0
7.31
3.8 अन्य
3.8.1 पानी
उपलब्ध नहीं है89.02 g
0
221
3.8.3 कैफीन
7 लाभ
7.1 स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, बच्चों में विकास को बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे
7.2.2 अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
योगर्ट कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी में समृद्ध होता है
7.3 बाल और सौंदर्य को लाभ
7.3.1 त्वचा की देखभाल
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को निखार दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा की जलन से आराम दिलाए
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है
7.3.2 बालों की देखभाल
7.4 पोषण महत्व और उपयोग
7.4.1 उपयोग
7.4.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
7.5 एलर्जी
7.5.1 एलर्जी के लक्षण
8 क्या है
8.1 क्या है
स्कीर एक संवर्धित डेयरी उत्पाद है जो गाढ़ा, मलाईदार और टँगी होता है।
यह पूर्व तुर्की देशों में खाया जानेवाला एक योगर्ट है।
8.1.1 रंग
8.1.2 स्वाद
8.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
ताज़ा, खट्टे गंध
8.1.4 शाकाहारी
8.2 मूल
9 कैसे बनाते है
9.1 सर्विंग साइज
9.2 सामग्री
1/2 केले, 1/2 कप स्ट्राबेरी स्कर, 1/2 कप वेनिला स्कर, 1/2 नाशपाती, स्ट्रॉबेरीज
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 3 लौंग लहसुन, 3 खीरे, पुदीना, योगर्ट
9.2.1 किण्वन एजेंट
9.3 आवश्यक चीज़े
9.4 समय
9.4.1 तैयारी का समय
9.4.2 पकाने का समय
9.4.3 बुढ़ापे का समय
9.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
9.5.1 प्रशीतन तापमान
9.5.2 शेल्फ जीवन