श्रीखण्ड

कॉटेज चीज़

श्रीखण्ड बनाम कॉटेज चीज़ तथ्य

श्रीखण्ड

कॉटेज चीज़

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1 कैलोरी

1.1 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.2 कैलोरी

279.00 Kcal98.00 Kcal

0 904

1.5 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.10 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.15 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.17 सर्विंग साइज

100

1.18 प्रोटीन

8.00 g11.12 g

0 215

1.19 कार्बोहाइड्रेट

46.00 g3.38 g

0 205

1.21.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.21.5 चीनी

42.70 g2.67 g

0 54.08

1.23 फैट्स

7.00 g4.30 g

0.1 175

1.23.4 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.23.9 सैचुरेटेड फैट

4.00 g1.72 g

0 67

2.2.1 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है0.00 g

0 162

2.2.5 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.12 g

0 48

2.4.3 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.78 g

0 32.9

6 पोषण

6.1 सर्विंग साइज

100

6.2 कोलेस्ट्रॉल

0.02 mg17.00 mg

0 325

6.3 विटामिन

6.3.1 विटामिन ए

630.00 IU140.00 IU

0 2499

6.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.03 mg

0 3.5

6.3.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.16 mg

0 2.017

6.3.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.10 mg

0 13.112

6.3.9 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.05 mg

-0.026 1.5

6.3.10 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है12.00 µg

0 87

6.3.12 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है0.43 µg

0 4.03

6.3.15 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.50 mg0.00 mg

0 7.7

6.3.17 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है3.00 IU

0 301

6.4.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.10 µg

0 7.5

6.4.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.08 mg

0 24.21

6.4.5 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 30.3

6.5 मिनरल्स

6.5.1 कैल्शियम

71.60 mg83.00 mg

0 1705

6.5.3 लोहा

उपलब्ध नहीं है0.07 mg

0 70

6.5.4 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है8.00 mg

0 444

6.5.6 फास्फोरस

62.50 mg159.00 mg

0 1409

6.5.7 पोटैशियम

उपलब्ध नहीं है104.00 mg

0 1794

6.5.9 सोडियम

30.00 mg364.00 mg

0 7022.4

6.5.10 जस्ता

उपलब्ध नहीं है0.40 mg

0 7.31

6.6 अन्य

6.6.1 पानी

उपलब्ध नहीं है79.79 g

0 221

6.6.3 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

7 लाभ

7.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है

रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है

7.1.1 अन्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी, अच्छी नींद आने में मदद, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है

तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार

7.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

7.2.1 त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे

7.2.2 बालों की देखभाल

रूसी कम कर देता है

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

7.3 पोषण महत्व और उपयोग

7.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

पेटेंट चमड़े को साफ करे

7.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

7.4 एलर्जी

7.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

8 क्या है

8.1 क्या है

श्रीखण्ड एक अर्द्ध नरम, मिठा खट्टा, किण्वित दही से तैयार किया गया उत्पाद है।

कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।

8.1.1 रंग

अनुपलब्ध

8.1.2 स्वाद

अनुपलब्ध

8.1.3 सुगंध