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डेयरी पदार्थ

सेमिफ्रेडो बनाम पनीर पोषण

सेमिफ्रेडो
पनीर
पनीर बनाम सेमिफ्रेडो पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
40.70 mg   
32
4.60 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
उपलब्ध नहीं है   
174.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.23 mg   
18
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
30
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg   
18
5.80 µg   
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 mg   
28
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
46.00 IU   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.33 mg   
19
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
109.00 mg   
99+
127.00 mg   
99+
लोहा
0.90 mg   
16
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है   
11.90 mg   
36
फास्फोरस
107.00 mg   
99+
101.00 mg   
99+
पोटैशियम
249.00 mg   
21
161.00 mg   
36
सोडियम
76.00 mg   
99+
47.50 mg   
99+
जस्ता
0.60 mg   
38
0.50 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
55.70 g   
89.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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