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रयाजेंका बनाम पनीर पोषण
f
रयाजेंका
पनीर
पनीर बनाम रयाजेंका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg
99+
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
63.00 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg
99+
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.30 mg
5
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg
22
5.80 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
0.50 µg
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.70 mg
9
0.10 mg
37
विटामिन डी
49.00 IU
8
46.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
16
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
138.00 mg
99+
127.00 mg
99+
लोहा
0.10 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
11.90 mg
39
फास्फोरस
116.00 mg
99+
101.00 mg
99+
पोटैशियम
510.00 mg
10
161.00 mg
40
सोडियम
50.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
0.40 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
74.30 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
रयाजेंका बनाम भैंस का दही
रयाजेंका बनाम मत्जून
रयाजेंका बनाम छास
किण्वित डेयरी उत्पाद
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
अमासी तथ्य
खट्टी मलाई तथ्य
भैंस का दही तथ्य
मत्जून तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पाद
छास
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
याकुल्ट
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
वीली
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
» अधिक किण्वित डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम अम्लीय दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम अमासी
कैलोरी
|
पोषण
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लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम खट्टी मलाई
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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