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f
रिकोटा चीज़
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
1,131.00 IU
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
10.00 IU
26
301.00 IU
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
7.50 µg
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
32
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
20
3.64 µg
6
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
772.80 mg
8
लोहा
0.38 mg
31
0.26 mg
39
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
37.80 mg
11
फास्फोरस
2.50 mg
99+
718.20 mg
6
पोटैशियम
105.00 mg
99+
297.00 mg
18
सोडियम
84.00 mg
99+
1,705.00 mg
5
जस्ता
1.16 mg
29
3.90 mg
6
अन्य
पानी
71.70 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
रिकोटा चीज़ बनाम भैंस का दही
रिकोटा चीज़ बनाम लस्सी
रिकोटा चीज़ बनाम परिषक्रत चीज
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खट्टी मलाई तथ्य
शिशूयोंके लिए नुस्ख...
भैंस का दही तथ्य
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
छास
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
परिषक्रत चीज बनाम आइसक्रीम
कैलोरी
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लाभ
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क्या है
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कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है