1 कप में कैलोरी
117.00 कैलोरी65.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
886.00 Kcal47.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
12.00 कैलोरी31.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
43.00 कैलोरी30.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
-29.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g1.72 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
28.00 g6.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.70 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
8.00 g6.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
80.00 g0.60 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
10 %-
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
12.00 g1.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
48.00 g1.10 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
20.00 g1.10 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
45.00 mg6.50 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
120.00 IU32.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.19 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.20 mg0.10 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg0.03 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
64.00 µg2.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.20 µg0.08 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg1.70 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
15.00 IU2.40 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.10 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
117.00 mg67.67 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.30 mg0.10 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
8.00 mg3.73 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
102.00 mg48.70 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
407.00 mg49.72 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
1,807.00 mg21.83 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
3.20 mg0.05 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
75.60 g90.40 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
-
आंत्र संक्रमण कम करता है, सिरदर्द के लिए उपाय, लैक्टोज इंटोलेरंट्स
अन्य लाभ
-
ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है
पोषाहार महत्व
-
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
पनीर का प्रकार
दूध के प्रकार
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
मिस्र
सर्विंग साइज
3
100
सामग्री
नमक, योगर्ट
-
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
पात्र
-
समय
तैयारी का समय
धूप में कुछ दिन
-
पकाने का समय
180
-
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
32.00 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
3 दिन तक