1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
0.08 Kcal200.00 Kcal
0
904
1.3 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.5 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.8 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.11 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.14 सर्विंग साइज
1.15 प्रोटीन
1.21 कार्बोहाइड्रेट
1.21.4 रेशा
4.6.2 चीनी
4.8 फैट्स
4.8.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.2.1 सैचुरेटेड फैट
1.2.7 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
162
1.2.10 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.2.12 मोनोसैचुरेटेड फैट
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
3.2 कोलेस्ट्रॉल
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
2.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
2.6.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
5.8.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
13.112
5.8.7 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
5.9.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
87
5.9.8 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
1.1.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.1.7 विटामिन डी
0.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
1.2.4 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
7.5
1.5.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
1.6.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
30.3
4.8 मिनरल्स
4.8.1 कैल्शियम
130.00 mg220.00 mg
0
1705
4.9.4 लोहा
4.9.6 मैग्नीशियम
10.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
444
4.9.9 फास्फोरस
100.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1409
4.10.1 पोटैशियम
150.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1794
4.10.5 सोडियम
40.00 mg150.00 mg
0
7022.4
4.11.4 जस्ता
0.60 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.31
7.1 अन्य
7.2.1 पानी
80.53 gउपलब्ध नहीं है
0
221
8.6.3 कैफीन
9 लाभ
9.1 स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, चयापचय दर में सुधार
9.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, दुर्बलता और एनीमिया के लिए फायदेमंद, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा
9.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
9.2.1 त्वचा की देखभाल
9.2.2 बालों की देखभाल
10.2 पोषण महत्व और उपयोग
10.2.1 उपयोग
10.2.3 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, किण्वक, तत्वों का पता लगाने, एंटीबायोटिक दवाओं, एथिल अल्कोहल, और लैक्टिक एसिड में समृद्ध
10.3 एलर्जी
10.3.1 एलर्जी के लक्षण
11 क्या है
11.1 क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
दूध के प्रकार
11.1.2 रंग
11.2.2 स्वाद
11.2.4 सुगंध
11.3.2 शाकाहारी
12.2 मूल
13 कैसे बनाते है
13.1 सर्विंग साइज
13.2 सामग्री
छाछ, दूध
घोड़ी का दूध, दूध, भेड़, बकरी या गाय के दूध का मट्ठा
13.2.2 किण्वन एजेंट
13.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
पात्र
13.4 समय
13.4.1 तैयारी का समय
13.5.1 पकाने का समय
14.1.1 बुढ़ापे का समय
14.3 भंडारण और शेल्फ लाइफ
14.3.1 प्रशीतन तापमान
14.6.4 शेल्फ जीवन