होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पादों
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
त्योहारों के लिए डेयरी उत्पादों
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
परिषक्रत चीज बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण
f
परिषक्रत चीज
सॉफ्ट सर्व
सॉफ्ट सर्व बनाम परिषक्रत चीज पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg
34
78.00 mg
19
विटामिन
विटामिन ए
1,131.00 IU
5
506.54 IU
34
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.15 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
7.74 µg
29
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.68 mg
20
विटामिन डी
301.00 IU
1
24.94 IU
16
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
7.50 µg
1
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.52 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.64 µg
6
0.77 µg
21
मिनरल्स
कैल्शियम
772.80 mg
8
112.60 mg
99+
लोहा
0.26 mg
39
0.18 mg
99+
मैग्नीशियम
37.80 mg
11
10.30 mg
39
फास्फोरस
718.20 mg
6
99.70 mg
99+
पोटैशियम
297.00 mg
18
152.22 mg
99+
सोडियम
1,705.00 mg
5
52.46 mg
99+
जस्ता
3.90 mg
6
0.44 mg
99+
अन्य
पानी
39.61 g
59.80 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
परिषक्रत चीज बनाम जमा हुआ योगर्ट
परिषक्रत चीज बनाम व्हे प्रोटीन
परिषक्रत चीज बनाम सॉफ्ट सर्व
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
उर्दा तथ्य
गधे का दूध तथ्य
हिरन का दूध तथ्य
ऊंट का दूध तथ्य
व्हे प्रोटीन तथ्य
सॉफ्ट सर्व तथ्य
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
जमा हुआ योगर्ट
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
छास
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
क्वार्क
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
सॉफ्ट सर्व बनाम हिरन का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
सॉफ्ट सर्व बनाम गधे का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
सॉफ्ट सर्व बनाम ऊंट का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है